Värnamo kommun logotyp. Länk till www.varnamo.se.

Kontakt

Värnamo hälsocenter
varnamohalsocenter@varnamo.se

Verksamhetsansvarig
Therese Strömberg
0370-37 77 99

Hälsokoordinator
Katja Koivisto
0370-37 76 22

Hälsokoordinator
Ida Andersson
0370-37 75 99

Besöksadress
Sim- och sporthallen
Östra Kyrkogårdsgatan
331 31 Värnamo

Sömn

Sömnbesvär kan bottna i många olika saker och kan i sin tur ge nya problem. Vi kan hjälpa dig att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn och få stöd att göra de förändringar i vanorna som du önskar. Det finns möjlighet att träffas både enskilt och i grupp.

Sömnskola

Kursstart 24 september, sex tillfällen.

Måndagar kl. 16.30-17.45 29 april, 6 maj, 20 maj, 27 maj, 3 juni och
uppföljning 12 augusti.

Tisdagar kl. 18.00-19.30 24 september, 1 oktober, 8 oktober, 15 oktober, 29 oktober och 14 januari

Pris

600 kronor

Anmälan

Anmäl dig via telefon eller e-post: varnamohalsocenter@varnamo.se
Det krävs fem deltagare på respektive kurs för att vi ska starta den. Kan du inte någon av de datum som vi erbjuder? Föreslå en dag och tid, är det fler som kan då kommer vi eventuellt starta en kurs på den föreslagna tiden.

Om kursen

Har du problem med sömnen? känner du dig trött när du ska gå upp på morgonen? vaknar du ofta på natten och har svårt att somna om?

I sömnskolan analyserar vi vilka beteenden och vad i livssituationen som bidrar till sömnproblemen. Vi använder oss av övningar för att förbättra förutsättningarna för god och återhämtande sömn.

Målet är att förbättra och normalisera sömnmönstret så att kroppens egen återhämtning kan fungera som den ska.
Deltagarna för en sömndagbok så att det går att följa de förändringar som uppnås.

När du sover får kroppen och hjärnan vila, återhämta sig och bearbeta dagens alla intryck. När kroppen får den sömn den behöver klarar du lättare av stress och andra påfrestningar under dagen. Både positiv och negativ stress är en vanlig anledning till sömnproblem.

Hälsosamtal

Vid hälsosamtalet har du möjlighet att diskutera dina sömnvanor men även annat som kan påverka din hälsa. Det har stor betydelse för hälsan om du gör små förändringar i ditt eget tempo. Tillsammans hittar vi en individanpassad plan som håller över tid.

Du hittar mer information på sidan Hälsosamtal.

Vilar med utsikt över Värnamo kyrka

Senast granskad:
2019-06-12

Hjälpte informationen dig?

Synpunkter

Tack för att du hjälper oss förbättra webbplatsen!

Vad kan vi förbättra?



Synpunkter