Värnamo kommun logotyp. Länk till www.varnamo.se.

Kontakt

Värnamo hälsocenter
varnamohalsocenter@varnamo.se

Verksamhetsansvarig
Anna Gustafsson
0370-37 77 99

Hälsokoordinator
Amanda Andersson
0370-37 75 99

Hälsokoordinator
Ena Basic
0370-37 75 99

Hälsokoordinator
Helene Bromander
0370-37 76 22

Besöksadress
Sim- och sporthallen
Östra Kyrkogårdsgatan
331 31 Värnamo

Sömn

Sömnbesvär kan bottna i många olika saker och kan i sin tur ge nya problem. Vi kan hjälpa dig att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn och få stöd att göra de förändringar i vanorna som du önskar. Det finns möjlighet att träffas både enskilt och i grupp.

Sömnskola

Måndag 9 mars 16.30-18.00
Sex stycken tillfällen.

Pris

600 kronor

Anmälan

Anmäl dig via telefon eller e-post: varnamohalsocenter@varnamo.se
Det krävs fem deltagare på respektive kurs för att vi ska starta den.

Om kursen

Har du problem med sömnen? känner du dig trött när du ska gå upp på morgonen? vaknar du ofta på natten och har svårt att somna om?

I sömnskolan analyserar vi vilka beteenden och vad i livssituationen som bidrar till sömnproblemen. Vi använder oss av övningar för att förbättra förutsättningarna för god och återhämtande sömn.

Målet är att förbättra och normalisera sömnmönstret så att kroppens egen återhämtning kan fungera som den ska.
Deltagarna för en sömndagbok så att det går att följa de förändringar som uppnås.

När du sover får kroppen och hjärnan vila, återhämta sig och bearbeta dagens alla intryck. När kroppen får den sömn den behöver klarar du lättare av stress och andra påfrestningar under dagen. Både positiv och negativ stress är en vanlig anledning till sömnproblem.

Hälsosamtal

Vid samtalet har du möjlighet att diskutera dina sömnvanor men även annat som kan påverka din hälsa. Det har stor betydelse för hälsan om du gör små förändringar i ditt eget tempo. Tillsammans hittar vi en individanpassad plan som håller över tid.

Du hittar mer information på sidan hälsosamtal.

Man som ligger och vilar

Senast granskad:
2020-04-06

Hjälpte informationen dig?

Synpunkter

Tack för att du hjälper oss förbättra webbplatsen!

Vad kan vi förbättra?



Synpunkter