MOTION

Hos oss kan du få hjälp med träningsintroduktion för att
komma igång med din träning.
Du kan få möjlighet att prova på i simhallens motionscenter
med instruktör eller testa gruppträning i vatten.

Fysisk aktivitet på recept– FaR
Kan du få av din vårdcentral en gång i en period om sex månader.
Du får då hjälp och stöttning i den aktivitet du vill och kan.
Läs mer om FaR på 1177.selänk till annan webbplats

Hälsoeffekter

När du rör dig ökar blodcirkulationen och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar då lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner, som till exempel adrenalin och kortisol. Mindre stresshormoner avlastar hjärtat och förbättrar både humör och sömn.

Forskning visar att även måttlig motion ger stor utdelning. Det viktigaste är att den är regelbunden. Kondition är en färskvara och regelbunden motion ger snabbt effekt. De positiva effekterna från träningen får du oavsett ålder eller tränings vana, så det är aldrig för sent att komma i gång, eller börja om.

Rådgivning

Boka ditt kostnadsfria hälsosamtal hos oss.

 

Malin oc

På Hälsocenter kan du prova på olika träningsformer.

Granskad 2018-06-13
av Therese Strömberg