Du kan få ett recept på någon fysisk aktivitet som är anpassad till dina förutsättningar och önskemål. Bedömningen görs av din vårdcentral och du kan få det en gång hos oss i en period av sex månader.

Gruppträning

Vi erbjuder gruppträning för alla som har sin FaR-period hos oss, träningen sker efter egen förmåga och du väljer din utmaningsnivå. Kostnad 800 kronor.

Mer information om vad FaR innebär och hur du kan få det.

Samtliga gruppass har uppehåll över jul och nyår v.51-v.2

Gympa dans- balans och Lättgympa

Morgonpasset gympa dans och balans är ett dansinspirerat pass med enkla rörelser till musik som utförs utan hopp med fokus på kondition och balans.

Lättgympan på eftermiddagen är ett pass där vi varierar mellan olika övningar för att öka styrka och konditionen, ge bättre rörlighet och balans. Vi använder enkla redskap som tex hantlar och gummiband. Alla övningar går att anpassa efter egen förmåga.

Vi träffas vid bänkarna i anslutning till trappan ner till "ringen" i
sim- och sporthallen.

Vattengympa

Sker i den grunda delen av bassängen på värnamo sim-och sporthall.
Här tränas kondition, koordination, rörlighet och styrka med eller utan redskap.

Inställt:14/11

Cirkelträning

Stationsträning där du växlar mellan olika stationer.
Här tränar vi utan och med olika redskap som ex. TRX, gummiband, hantlar, pilatesboll, bänk och balansplatta.
Ett allsidigt pass där du kan utmana hela kroppen.

Vi träffas vid bänkarna i anslutning till trappan ner till "ringen" i
sim- och sporthallen.

För dig som vill träna i gymmet  

Vi utformar ett individuellt program som anpassas till din nivå.
Du får intruktioner så du vet hur du ska träna, därefter kan du utföra träning på egenhand på de tider som passar dig.

Motionscenters öppettider.

Du har dessutom tillgång till simhallen då den är öppen för allmänheten.