Fysisk aktivitet på recept

FaR - fysisk aktivitet på recept

Du kan få ett recept på någon fysisk aktivitet som är anpassad till dina förutsättningar och önskemål.
Bedömningen görs av din vårdcentral och du kan få det
en gång hos oss i en period av sex månader.

Kostnad 800:-

Mer information om vad FaR innebär och hur du kan få det.

PDF Vi erbjuder gruppträning för ALLA som har sin FaR-period hos oss, träningen sker efter egen förmåga och du väljer din utmaningsnivå.

Vattengympa

Sker i den grunda delen av bassängen på värnamo sim-och sporthall.
Här tränas kondition, koordination, rörlighet och styrka med eller utan redskap.

Dag	Tid	Start	Instruktör
Onsdag	12.00-12.45	v33	Anna Gustafsson
Fredag	13.20-14.00	hösten 2018	Simhallens personal

Lättgympa och gympa balans och styrka

Ett pass där vi varierar mellan olika övningar som utförs utan hopp. Fokus på att öka konditionen, ge bättre rörlighet och balans.
Du tränar efter egen förmåga med eller utan hantlar och gummiband.

Vi träffas vid bänkarna i anslutning till trappan ner till "ringen" i
sim- och sporthallen.

Dag	Tid	Start	Instruktör
Måndag	09.00-09.45	v.33	Therese Strömberg
Måndag	17.00-17.45	v. 33	Anna Gustafsson

Cirkelträning

Stationsträning där du växlar mellan olika stationer.
Här tränar vi utan och med olika redskap som ex. TRX, gummiband, hantlar, pilatesboll, bänk och balansplatta.
Ett allsidigt pass där du kan utmana hela kroppen.

Vi träffas vid bänkarna i anslutning till trappan ner till "ringen" i
sim- och sporthallen.

Dag	Tid	Start	Instruktör
Torsdag	17.00-17.45	v33	Ida Andersson

För dig som vill träna i gymmet

Vi utformar ett individuellt program som anpassas till din nivå.
Du får intruktioner så du vet hur du ska träna, därefter kan du utföra träning på egenhand på de tider som passar dig.

Motionscenters öppettider.

länk till annan webbplats