FaR - fysisk aktivitet på recept
Du kan få ett recept på någon fysisk aktivitet som är anpassad till dina förutsättningar och önskemål. Bedömningen görs av din vårdcentral och du kan få det en gång hos oss i en period av sex månader.
Gruppträning
Vi erbjuder gruppträning för alla som har sin FaR-period hos oss, träningen sker efter egen förmåga och du väljer din utmaningsnivå. Kostnad 800 kronor.
Mer information om vad FaR innebär och hur du kan få det.
Vattengympa
Sker i den grunda delen av bassängen på värnamo sim-och sporthall.
Här tränas kondition, koordination, rörlighet och styrka med eller utan redskap.
| Dag | Tid | Start | Instruktör |
|---|---|---|---|
| Onsdag | 12.00-12.45 | v33 | Anna Gustafsson |
| Fredag | 13.20-14.00 | hösten 2018 | Simhallens personal |
Lättgympa och gympa balans och styrka
Ett pass där vi varierar mellan olika övningar som utförs utan hopp. Fokus på att öka konditionen, ge bättre rörlighet och balans.
Du tränar efter egen förmåga med eller utan hantlar och gummiband.
Vi träffas vid bänkarna i anslutning till trappan ner till "ringen" i
sim- och sporthallen.
| Dag | Tid | Start | Instruktör |
|---|---|---|---|
| Måndag | 09.00-09.45 | v.33 | Therese Strömberg |
| Måndag | 17.00-17.45 | v. 33 | Anna Gustafsson |
Cirkelträning
Stationsträning där du växlar mellan olika stationer.
Här tränar vi utan och med olika redskap som ex. TRX, gummiband, hantlar, pilatesboll, bänk och balansplatta.
Ett allsidigt pass där du kan utmana hela kroppen.
Vi träffas vid bänkarna i anslutning till trappan ner till "ringen" i
sim- och sporthallen.
| Dag | Tid | Start | Instruktör |
|---|---|---|---|
| Torsdag | 17.00-17.45 | v33 | Ida Andersson |
För dig som vill träna i gymmet
Vi utformar ett individuellt program som anpassas till din nivå.
Du får intruktioner så du vet hur du ska träna, därefter kan du utföra träning på egenhand på de tider som passar dig.
Du har dessutom tillgång till simhallen då den är öppen för allmänheten.
%20(2)%20Rjl%20gymmet.jpg)
Mer information
Senast granskad:
2018-08-06
Hjälpte informationen dig?
Tack för att du hjälper oss förbättra webbplatsen!
Vad kan vi förbättra?
Kontaktcenter
0370-37 70 00
0370-37 77 11 fax
Öppettider
Måndag-torsdag 7.30-16.30
Fredag 7.30-15.30
Besöksadress
Stadshuset
Kyrktorget 1, Värnamo
Postadress
Värnamo kommun
331 83 Värnamo
Organisationsnummer
212000-0555
