FaR - fysisk aktivitet på recept
FaR innebär att du kan få ett recept på någon fysisk aktivitet som är anpassad till dina förutsättningar och önskemål. Bedömningen görs av din vårdcentral.
Vattenpass
Skonsam träning som går anpassa efter egen förmåga.
Här tränas kondition, rörlighet och styrka
Vi träffas vid ringen i sim- och sporthallen.
Dag | Tid | Start | Instruktör |
|---|---|---|---|
Onsdag | 12.00-12.50 | v34-50 | Anna Gustavsson |
Fredag | 13.20-14.00 | v36-50 | Simhallens personal |
Gympa - balans och styrka
Ett glädjefyllt pass med musik till övningar som utförs utan hopp. Fokus på att öka konditionen, ge bättre rörlighet och god balans.
Vi träffas vid ringen i sim- och sporthallen.
Dag | Tid | Start | Instruktör |
|---|---|---|---|
Måndag | 16.30-17.30 | v.34-50 | Therese Strömberg |
Cirkelträning
Stationsträning i grupp. Vi tränar med TRX, gummiband, hantlar, pilatesboll och den egna kroppsvikten. Ett allsidigt pass för hela kroppen.
Här tränas kondition, styrka, rörlighet och balans.
Vi träffas vid ringen i sim- och sporthallen.
Dag | Tid | Start | Instruktör |
|---|---|---|---|
Torsdag | 18.00-19.00 | v34-50 | Ida Andersson |
Träningsprogram
Vi utformar ett individuellt program som anpassas till rätt nivå. Du får intruktioner så du vet hur du ska träna därefter kan du utföra träning på egenhand de tider som passar dig.
Granskad 2017-09-25
av Therese Strömberg
