Motionscenters aktiviteter

Här hittar du information om motionscentrets aktiviteter och gruppträning på land. Oavsett vad du har för mål med din träning så har vi något som passar alla. Alla gruppträningar pågår 2 september‑13 december.

26 augusti‑30 augusti har vi Prova på dagar. Det innebär att om du har ett kort hos oss du kan prova på alla våra gruppträningar gratis. Har du inte ett kort kostar det 50 kr. Du anmäler dig i receptionen innan passet och det är först till kvarn som gäller.

Gruppträning på land


Pass	Dag	Tid	Plats
Core	Torsdagar	16.30-17.15	Ringen
Funktionell-gympa	Fredagar	9.00-9.45	Ringen

Inställda dagar

12 september och 13 september

Bokning

Du som är helkund kan delta. Du kan boka flera pass under samma vecka och bokningen görs veckovis på Simhallens bokningssida länk till annan webbplats

Tjejkväll

16.00-18.00

25 augusti, 28 september, 19 oktober, 30 november och 21 december

Tanitavägning

Vill du veta hur din kropp är uppdelad i muskler, fett och vätska? Gör en Tanitavägning!

Hur går vägningen till?

Besöket tar 15 min. Vågen skickar ut en svag elektronisk ström i kroppen som mäter spänning fördelat på muskler, vatten, skelett m.m. Strömmen är väldigt svag och det är inget man känner av.

Resultat

Du får sedan ett kvitto utskrivet som visar b.la. kroppsvikt, BMI, BMR, fettprocent, fettmassa och vattenhalt i kg. Du får även ett resultat som är fördelat på hela kroppen samt vänster/höger arm och respektive ben.

Första vägningen

Vägning, genomgång av kvitto, ev. råd och tips och vi sparar en kopia till ev. återbesök i 12 mån.

Återbesök

Vägning, jämförelse av kvitto, påbyggnads inspiration och vi sparar en kopia till ev. återbesök i 12 mån.

Riktlinjer innan vägning

Följ riktlinjerna för att få ett så noggrant resultat som möjligt.

Ingen alkohol inom 48h
Ingen intensiv träning 24h innan
Ingen mat och dryck inom 4h
Undvik vätskedrivande medel 7 dagar innan
Om möjligt, töm blåsan 30 min innan

Gyminstruktion


Måndag-fredag	8.30-17.00

Det ingår en gyminstruktion när du köper ett halv, - årskort eller autogiro. Du får en genomgång av maskinerna och vid behov hjälp med ett mindre träningsprogram. Tänk på att det kan förekomma en väntetid på genomgången.

Du bokar en tid via e‑post Ida.Grahnat@varnamo.se eller kom till receptionen så hjälper vi dig.

Instruktör tillgänglig


Måndagar och onsdagar	8.30-10.00

Vår gyminstruktör finns tillgänglig om du behöver hjälp med din träning eller om du har övriga frågor.

Har du bokat en gyminstruktion men vill komma igång direkt? På gymmet finns det information om hur du på egen hand kan komma igång med din träning under tiden du väntar på en introduktion. Det finns även enkla manualer för konditionsmaskinerna.

Musikfri tid


Onsdagar	6.00-11.45

Under den här tiden har vi ingen musik på. Bra för dig som har en hörselskada eller tycker om och träna när det är en lägre ljudnivå. Tänk på att vi inte kan påverka ljudnivån som kan uppstå från maskinerna.