Core

Fokus ligger på att stärka hållningen och bålens muskulatur.
Du tränar med eller utan redskap på matta eller stående.

Funktionell-gympa

Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.
Du tränar främst ståendes men eventuellt använder du en matta på golvet. Andra redskap som används är hantlar och gummiband.

Vi samlas i foajén fem minuter innan passet börjar och går tillsammans ner till Ringen.

Tjejkvällar hålls en gång i månaden på lördagar och är en tid endast för tjejer.
Du kan besöka både simhallen och motionscentret. Under denna tid är receptionen och Café Doppingen öppet 16-17.30. Bastun är öppen 16-18.
Killar som är under sju år är välkomna till simhallen men byter om i samma omklädningsrum som tjejerna. Vi har skyddad insyn till simhallen och det är både manlig och kvinnlig personal som jobbar.

Hur går vägningen till?

Besöket tar 15 min. Vågen skickar ut en svag elektronisk ström i kroppen som mäter spänning fördelat på muskler, vatten, skelett m.m. Strömmen är väldigt svag och det är inget man känner av.

Resultat

Du får sedan ett kvitto utskrivet som visar b.la. kroppsvikt, BMI, BMR, fettprocent, fettmassa och vattenhalt i kg. Du får även ett resultat som är fördelat på hela kroppen samt vänster/höger arm och respektive ben.

Första vägningen

Vägning, genomgång av kvitto, ev. råd och tips och vi sparar en kopia till ev. återbesök i 12 mån.

Återbesök

Vägning, jämförelse av kvitto, påbyggnads inspiration och vi sparar en kopia till ev. återbesök i 12 mån.

Riktlinjer innan vägning

Följ riktlinjerna för att få ett så noggrant resultat som möjligt.

• Ingen alkohol inom 48h
• Ingen intensiv träning 24h innan
• Ingen mat och dryck inom 4h
• Undvik vätskedrivande medel 7 dagar innan
• Om möjligt, töm blåsan 30 min innan