Värnamo hälsocenter

Hälsocenter är ett samarbete mellan Värnamo kommun och Väster vårdcentral, Vråens vårdcentral, Rydaholms vårdcentral samt Avonova Apladalen. Vi erbjuder stöd och vägledning när du vill ändra din livsstil eller förändra dina levnadsvanor.

Therese Strömberg och Malin Gustavsson på Hälsocenter.

Therese Strömberg och Malin Gustavsson på Hälsocenter.

Stöd och vägledning

Vi hittar tillsammans vägar till hälsosamma vanor inom mat, motion, sömn och balans i tillvaron utifrån dina behov och önskemål
Samarbetet inleds alltid med ett första motiverande samtal.

Levnadsvanor och livsstil

Att förändra sina dagliga vanor kan ge stora hälsoeffekter på sikt. Även små förändringar kan göra stor skillnad.

För att göra en förändring behöver du bryta en vana och ersätta den med en ny. Men hur? Det finns många olika tips och råd, och vad som passar för en person kanske inte passar en annan. Vi kan hjälpa dig med några grundläggande råd om vad du kan tänka på om du vill ändra dina vanor och din livsstil.

Ett steg i taget

En förändring av livsstilen sker lättast i olika steg. Ibland kan det behövas en handlingsplan för att göra en förändring – efter våra olika förutsättningar. I det motiverande hälsosamtalet kan vi hjälpa dig göra en handlingsplan där du skriver ner:

  • Vilken vana du ändra på?
  • Vad är målet?
  • När ska du sätta i gång?

Din hälsoplan hjälper dig att sätta gränser och skapa nya rutiner för måltider, motion, vila och sömn.

Du behöver ingen remiss för att komma till oss, alla aktiviteter är kostnadsfria.

På gång i vår


Föreläsning: Balans, återhämtning & sömn

Balans i tillvaron kan handla om att ha en jämn fördelning mellan jobb, familj, träning, sömn och vila. Att göra små förändringar av dagliga vanor kan ge stora hälsoeffekter på sikt. Du får med dig tips, råd och avslappningsövningar som verktyg att börja använda direkt.

Sim och sporthallen/Värnamo hälsocenter

Torsdag 30/3 kl 16.15-17.15 (Anmälan)

 

Återhämtning och medveten närvaro

Vi träffas i grupp fem tillfällen: 6 April, 20 April, 4 maj, 18 maj, 1 juni

Torsdagar Tid: 16.15-17.30

 

Sömnskola

Vi träffas i grupp fem tillfällen: 10 april, 24 april, 8 maj, 15 maj, 29 maj

Måndagar 16.15-17.30

 

Matgrupp

Vi träffas i grupp fyra tillfällen: 21 april, 5 maj, 19 maj,2 juni

Tid: 13.30-14.30

 

 

Prova-på träning

Vi hjälper dig med motivation till motion, du kan prova på individuell träning eller gruppaktivitet.                                                              

 

Anmäl intresse via e-post eller telefon.

 

Granskad 2017-03-16
av Malin Gustavsson

Skriv ut